Bieganie to najlepszy sport dla osób, które pragną utracić zbędne kilogramy. W końcu podczas tej dyscypliny wykonujemy ćwiczenia aerobowe. A to obecnie dzięki nim możemy spokojnie utracić nawet kilkaset kalorii w trakcie jednego treningu!
Na 100 procent trening biegacza wcale nie musi być nudny i monotonny. Jeżeli już chcemy więc tracić jeszcze więcej kalorii, nie możemy po prostu poruszać się jednostajnie w jednym tempie. Musimy ciut urozmaicać swój trening. A jak to można zrobić? Wystarczy, że zdecydujemy się na ćwiczenia interwałowe. To one przynoszą najlepsze efekty i już od paru lat zaczęli z nich skorzystać nawet profesjonalni sportowcy. Jak więc wytworzyć taki trening? Chodzi w nim o zmienne tempo wysiłku. Możemy np. biec sprintem przez pół minuty, a następnie przejść do lekkiego wysiłku, który będzie trwać ok. 4 minut. Taki cykl polecam powtórzyć choćby kilka razy, z całą pewnością wszystko zależy od mojej kondycji i umiejętności. Poprzez taki trening spalimy de facto bez liku kalorii. A ćwiczenia interwałowe to najlepszy sposób na poprawę kondycji. Już po paru treningach poczujemy zwiększoną wydolność naszego organizm. Z całą pewnością jeśli chcemy skorzystać z ćwiczeń interwałowych, musimy najpierw odwiedzić sklep biegowy. W końcu takie treningi znacznie obciążają nasze nogi i stopy. Zainwestujmy więc w porządne buty do biegania i zacznijmy się ruszać. Z całą pewnością szybko zauważymy poprawę kondycji , a dodatkowo prywatnej wydolności. A dzięki temu będziemy w stanie przebiec de fakto wiele, długich, ciężkich tras.
Sprawdź tutaj: sklep biegowy.
